6方法防止糖尿病找上你

2020-06-05 19:30浏览 : 914
糖尿病是胰脏的胰岛素分泌不足所引起的疾病,导致高血糖,出现口渴、频尿等症状。高血糖一旦持续,则会导致免疫力降低、血管壁受损,容易引发一连串的病症,包括视网膜病变导致失明、肾脏病变致使洗肾、知觉异常或运动麻痺等。以下6方法可预防或缓解糖尿病。
1.每日多纤维:海藻、蒟蒻、糙米等含膳食纤维较多的食物可阻止肠道吸收血液多余的糖分。
2.含锌食物可多加食用:牡蛎、虾、蟹、乌贼、章鱼、贝类等海鲜食物及生姜富含锌,是构成胰岛素的成分。
3.葱属蔬菜降血糖:韭菜、大蒜、葱、洋葱、蕗荞等葱属蔬菜含有「激糖素」的降血糖物质。
4.调节血糖果菜汁:将洋葱50公克、苹果半颗、红萝蔔二根打成果菜汁,或加些酱料製成沙拉。
5.山药荞麦麵经常吃:山药及荞麦麵都有降血糖的作用。
6.多做肌肉运动:肌肉活动时,肌肉细胞可强力促进肌肉吸收血糖,所以可多做步行、蹲下起立等肌肉运动。
资料来源:《不生病的祕密:整合自然医学、中医和西医的自疗法》
作者:石原结实
出版社:新自然主义

上一篇:
下一篇:

相关推荐

猜你喜欢

申博太阳城_申博88|广大人民了解资讯|网站地图 申博官网备用网址_申博sunbet开户 申博官网备用网址_申博包输网